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Peinados para practicar deporte.

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Tenemos claro que una no va al gimnasio ni sale a correr para lucirse pero eso no quita el que llevemos un peinado que además de resultarnos cómodo y nos despeje el pelo de la cara, nos haga sentirnos favorecidas con ellos. También es importante que este se mantenga en su sitio durante toda la sesión. Cuantas veces nos ocurre que en el momento más inapropiado empiezan a soltarse mechones que se van pegando en la cara o cuerpo por el sudor. Por todo esto, para sentiros guapas, cómodas y seguras con vuestro pelo a la hora de hacer ejercicio, os mostramos una selección de peinados sencillos de realizar y que os encantarán seguro. ¡Ahí van!

TRENZAS LATERALES:

Las trenzas están de moda y no solo para la calle. Peinarte con dos trenzas laterales para hacer deporte es una opción muy actual y favorecedora. Si no eres demasiado experta a la hora de manejarte con tu pelo, opta por esta primera opción. Divide tu cabello en dos secciones y cada una de estas en otras tres. Empieza a realizar las trenzas desde la altura de las orejas. Si tienes el pelo capeado y no te sientes muy cómoda por la caída de los mechones más cortos sobre la cara, súmale al peinado una diadema de goma elástica y problema solucionado.

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Y para las más expertas, podéis realizaros las trenzas desde la parte superior de la cabeza pegadas a la raíz. Es la opción más segura en cuanto a mantener el peinado intacto durante toda la sesión sin que caiga ningún mechón. Comodidad absoluta.

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COLETA ALTA AGRUPADA:

La coleta alta es un clásico peinado a la hora de practicar deporte pero si quieres sumarle algo de originalidad, añade unas gomas a lo largo de esta. Es más rápido que hacerte una trenza y tu pelo se mantendrá en su sitio por mucho tiempo.

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MOÑO ALTO DESPEINADO:

Esta opción la utilizaría para deportes de menor impacto como puede ser el pilates, yoga… Recoge todo tu pelo en lo alto de tu cabeza con una goma como si fueras a hacerte una coleta. Después rodea tu pelo sobre esta según tu propio gusto. Si te apetece un moño más despeinado, logra este efecto sacando y descolocando los mechones de la goma. Si lo que te apetece es mantener un moño más limpio. recoge bien el pelo alrededor de la goma. No olvides utilizar horquillas ahí donde sientas que puede caer algún mechón hasta sentirte segura.

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Por último un original peinado sencillo de realizar y que sujeta a la perfección cualquier melena rebelde. Divide tu pelo en tres coletas desde la coronilla hasta la nuca. Cada una de ellas gírala hacia arriba y métela de nuevo por delante de la goma hacia abajo. Haz lo mismo con las otras dos. Fíjate en la imagen para verlo más claro.

Ahora que conoces más opciones de peinados para hacer deporte, sal de la clásica coleta despeinada y muévete con estilo cómodamente en tus sesiones de entrenamiento.

NUEVA COLECCIÓN ASTORE PRIMAVERA – VERANO 2017

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Como amante de mi ciudad natal, San Sebastián, no podíamos dejar de nombrar en nuestro blog una marca vasca, que ya reconocida a nivel mundial, destaca por su calidad y sus bonitos diseños. Se trata de Astore.

Desde sus inicios, en 1988, ASTORE ha sabido combinar, en su forma de ser y actuar, los fundamentos de la arraigada tradición industrial del País Vasco con la habilidad para adaptarse a las necesidades cambiantes del mercado, manteniéndose fiel a los valores que han formado parte del espíritu de la marca a lo largo de todos estos años: calidad y funcionalidad, por un lado, cuidado diseño y tecnicidad por otro.

La evolución de los tejidos permite crear prendas con prestaciones específicas para cada actividad. En ASTORE, elaboran tejidos técnicos de primera calidad y utilizan los ya existentes para combinarlos y conseguir los mejores resultados.

También comentaros que Astore cuenta en sus prendas para la mujer con la colección NiNeu, con tallas que van desde la 38 hasta la 52. Una línea llena de color, con mensajes positivos en las camisetas y con ropa que sienta bien, cómoda y de calidad. Cualquier mujer puede practicar deporte con estilo cuente con la talla que cuente gracias a la colección NiNeu.

Personalmente llevamos muchos años entrenando con prendas Astore y conocemos de primera mano sus buenos resultados en sus tejidos a la hora de practicar deporte. Hoy os mostramos la nueva colección para esta primavera verano tanto de la línea  Sport como de  Nineu, que estamos seguras os van a encantar. Aunque aconsejamos como siempre que probéis algunas de sus prendas para comprobar vosotras mismas su comodidad y lo bien que se adaptan al cuerpo de la mujer a la hora de moverse.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Podéis encontrar estas y más prendas en su TIENDA ONLINE.

Colección Sport

Colección Nineu

La importancia del TRABAJO DE FUERZA en las mujeres CORREDORAS.

No se muy bien el motivo, pero lo cierto es que son muchas las mujeres que evitan el trabajo de fuerza en sus entrenamientos. Quizá porque piensan que trabajar la fuerza hará que ganen músculo y en consecuencia volumen en sus piernas, brazos… que estéticamente no nos suele gustar tanto. Pero las mujeres contamos con menos testosterona, lo que hace más difícil esa ganancia de músculo. El secreto está en realizar una tabla donde el objetivo no sea ganar volumen sino tonificar el cuerpo y a la vez ganar fuerza en aquellos músculos que utilizamos a la hora de correr.

Dicho esto no es necesario que vayas todos los días a la sala de musculación del gimnasio, con realizar dos sesiones semanales será suficiente para conseguir todos sus beneficios y te ayuden a progresar como corredor. Hay muchas opciones para conseguir este fortalecimiento, no solamente el ir al gimnasio. Hazte con un TRX, unas gomas, o una simple esterilla… pero dedica un tiempo a ello para poder progresar como corredora.

Os contamos en que nos ayudará la fuerza a mejorar en nuestras carreras.

  • En primer lugar porque al correr, la mayoría del tiempo en zona aeróbica, perdemos masa muscular. Pierdes peso si, y volumen, pero tu cuerpo no lo sientes duro, fibroso.
  • Además contar con músculos más fuertes nos ayudan a ser más rápidas y a poder también mantenernos con más fuerza en recorridos largos.
  • Ganar fuerza y musculatura en el cuerpo corrige tu postura. Una buena postura corporal a la hora de correr es fundamental, nos ayuda a llevar un paso adecuado consiguiendo así una correcta técnica de carrera.
  • El trabajo de fuerza también aumenta el índice de metabolismo basal haciendo crecer nuestro gasto calórico y ayudando así a eliminar la grasa acumulada.
  • Y sobre todo, el correr es un deporte de alto impacto, por ello es importante que nuestra musculatura y articulaciones aguanten dicha carga. Trabajar la fuerza nos hará prevenir lesiones.


OUTFITS NUEVA COLECCIÓN PRIMAVERA 2017 ASTORE 

FOTOS GIMNASIO HEROS GYM MADRID