QUE TUS BUENAS INTENCIONES NO SE QUEDEN EN LA PLAYA

 

Después de las vacaciones y de un más que necesario período de relax mental y físico, todos nos planteamos empezar en Septiembre muchos objetivos que casi siempre se quedan en la arena de la playa. Hoy os vamos a ayudar a cumplir todos esas buenas intenciones, a comprometeros y poder conseguir, este año sí, aquellos deseos que han surgido tomando el sol o paseando por la montaña con unas vistas espectaculares.

 

1. PROPONTE OBJETIVOS O METAS REALES.

Piensa en objetivos reales, específicos, medibles y alcanzables que incluso te lleguen a asustar un poco o den miedo para motivarte, pero que no sean objetivos muy difíciles o irreales porque si no los consigues pueden suponer insatisfacción y abatimiento. Por ejemplo, si nunca has corrido, es mejor ponerte como objetivo correr una carrera de 5km que una media maratón. Cuántas veces nos hemos querido poner en forma y ahí se quedo nuestro deseo. Ponerse en forma es un objetivo muy general que hay que convertir en algo más específico y concreto.

 

2. FIJACIÓN DE ESOS OBJETIVOS.

Existen 5 puntos claves en la fijación de objetivos según el “Pentágono Mágico” del que nos habla Anxo Pérez , emprendedor de éxito por su método para aprender chino en 8 meses, en su libro Los 88 peldaños del éxito.

  1. Concreción: Se necesita saber con el mayor grado de detalle qué quieres conseguir, cómo quieres conseguirlo, haciendo qué cosas y antes de qué fecha.
  2. Hazlo digerible: Debe ser algo fácil de cumplir. Mejor empezar bajo, cumplir y subir que empezar alto, no cumplir y bajar. Lo primero fomenta la motivación y lo segundo destruye.
  3. La tolerancia-cero: Cuando tengas el objetivo, divídelo en dos, el óptimo y el de tolerancia-cero. El óptimo es el idóneo, pero también difícil y retador. El de tolerancia-cero, es más sencillo y fácilmente alcanzable. El día que te encuentres desmotivado, cansado y desmoralizado, determina el objetivo mínimo que estás dispuesto a cumplir, y que pase lo que pase no exista ninguna excusa que justifique su incumplimiento. Por ejemplo: si tu objetivo es correr 30 minutos todos los días, el objetivo de tolerancia-cero sería correr 5 minutos y además hacer 10 flexiones y 100 abdominales.
  4. La locomotora: Cada día que cumplas tu objetivo tómalo como que has construido un vagón de la locomotora. Puedes fracasar en el óptimo pero no en el de tolerancia-cero. La locomotora es tu objetivo final, si falla un vagón, el objetivo no podrá ponerse en funcionamiento.
  5. Los despertadores: Son disparadores que pones en tu vida para activar el cumplimiento del objetivo. Un despertador sería, acostar a tus hijos para ponerte las zapatillas e ir a correr. Es fijar el  momento del día para empezar con tu objetivo.

 

 

 

 

3. ESCRIBE LOS OBJETIVOS EN UNA AGENDA

Busca una agenda chula, que te guste y te motive, pues va a ser tu compañera de viaje. Escribe los objetivos que quieras conseguir en la agenda, sírvete de ella como si de una amiga se tratase. Escribe los avances que haces cada día o los momentos en que no has logrado el objetivo óptimo pero sí el de tolerancia-cero, ese siempre hay que hacerlo.

Úsala para ayudarte a elevar el nivel de compromiso en la consecución de tus metas, cuenta a todos tus amigos lo que te propones, así es como tener una obligación con los demás y por amor propio intentarás cumplir las promesas, también sírvete de las redes sociales para ampliar tu compromiso y haz partícipe a los demás de tus avances.

 

 

 

4. AGENDIZA EL DÍA.

Cada mañana al despertar, organiza tu día y las actividades que vas a realizar. Escribe en tu agenda cómo vas a distribuir el día y reserva tiempo para cumplir los objetivos marcados.

 

 

5. ¡¡¡PONTE EN MARCHA!!! ACCIÓN, ACCIÓN, ACCIÓN.

Ponte en marcha ya y no pierdas más tiempo. Una buena manera de motivarse para conseguir tus objetivos, es pensando o buscando por Internet si alguna persona ha logrado antes que tú alguno de los objetivos que ansias. Seguro que alguien lo ha podido conseguir y entonces pregúntate, ¿Por qué yo no voy a poder? Pregunta a esa persona cómo lo hizo o lee libros sobre aquello que te propones.

NO ESPERES A MAÑANA y empieza ¡¡AHORA!!

 

¿NOS ESCRIBES Y NOS CUENTAS QUÉ OBJETIVO/S VAS A CONSEGUIR?

Uno de nuestros grandes objetivos e ilusión,  es poder ayudarte a cumplir los tuyos a través del blog. Nosotras intentamos también poner en práctica lo descrito. Oihana se propone correr una media maratón si su lesión se lo permite y Mar tiene algún que otro nuevo propósito que pronto os contaremos.

Que no decaiga el ánimo y que cumpláis vuestros sueños.