SPINNING, adelgaza y tonifica tu cuerpo.

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Seguro que estos primeros meses te has planteado muy buenos propósitos para empezar con fuerza el año. Los más comunes suelen ser el querer empezar a hacer deporte o mejorar nuestro estado físico, además de cuidar nuestra alimentación y así también perder esos kilillos que siempre luchamos por quitar pero que cada vez resulta más difícil. A lo largo del año intentaremos ayudaros, con nuestras publicaciones, a conseguir todos tus objetivos. Además lo haremos sin que perdáis vuestro estilo a la hora de ir al gym o salir a correr. Hoy empezamos a hablar de uno de mis deportes favoritos, del que soy fan desde hace ya unos años por sus visibles resultados a corto y largo plazo. Atenta al spinning, será la actividad que te ayude a conseguir muchas de tus metas si te planteas una rutina de mínimo dos sesiones a la semana. En mi opinión, es junto al Running, uno de los deportes que mejores resultados han dado a mi cuerpo en muchos sentidos. Os contamos sus beneficios.

Adelgaza, el Spinning quema muchas calorías: En una única sesión de 45 minutos puedes llegar a quemar hasta 500 calorías. ¡Ojo! Todo depende de la intensidad con la que trabajes durante la clase. No caigas en la vagancia y oblígate a seguir las indicaciones del monitor. Lucha por superarte a ti misma y no te engañes manteniendo una resistencia en la que te sientas cómoda. Al fin y al cabo ya estás en la clase, aprovéchala al máximo y quema calorías. Lo agradecerás cuando acabe la sesión.

Es un ejercicio de “no impacto”: En principio no hay tanto riesgo de lesión en sus clases. Eso si, para ello es importante que en tu primera sesión hables con el instructor para que te asesore y ayude a tener una correcta postura en la bici. Ajusta bien tu sillín y manillar, así reducirás la posibilidad de lesionarte. Un consejo a nivel personal, utiliza zapatillas automáticas. Sobre una suela rígida, tu peso se reparte por igual sobre toda la base del pie. Ganarás energía y eficacia en la pedalada. Además, no solo podrás presionar para abajo, si no también podrás tirar del pedal hacia arriba. Notarás una gran diferencia respecto a una zapatilla normal.

Aporta una buena salud a tu corazón: Durante las clases de Spinning combinas ejercicios aeróbicos y anaeróbicos por los cambios de ritmo que vas realizando, utilizando la música para ello. Por lo tanto fortaleces el corazón, tu resistencia mejora y en poco tiempo notarás que tienes más fuerza y que te cansas menos durante las clases.

Ayuda a luchar contra el estrés: Todos sabemos que practicar deporte genera endorfinas que te hacen sentir mejor. Pero además el spinning te obliga a mantenerte centrado en la música durante toda la sesión, lo que hace que tu cabeza no piense en otra cosas más que en pedalear siguiendo el pulso de cada canción. También me toca decir como profesora, que la música es el mejor aliado para hacer deporte además de aumentar la eficacia de cualquier entrenamiento. Lo que está claro es que uno se siente mucho mejor cuando termina su clase de spinning. También que sea un deporte en grupo, ayuda a que continúes haciéndolo.

Fortalece y tonifica tu cuerpo: En especial tonificarás el tren inferior como las piernas y glúteos. Aunque dependiendo de la clase o monitor, también realizas ejercicios donde tonificas, por ejemplo, tus brazos. Incluso cuando mantienes una correcta postura en la bici y te esfuerzas por no rebotar a la hora de pedalear más rápido, obligas a trabajar a tu abdomen, lo que hace también que lo tonifiques.

Te damos suficientes razones para apuntarte mañana mismo ¿verdad?