KUNDALINI YOGA, TRABAJA CUERPO Y MENTE.

por 2 , ,

image2

Como cualquier otro estilo de yoga, Kundalini está cada día más de moda. ¿Por qué? Sencillamente, porque te hace sentir fantásticamente bien. Además, como suele ocurrir habitualmente, basta que alguna celebrity comente que es fiel a esta práctica para que lo ponga más de moda aún. Reese Witherspoon o Gwyneth Paltrow fueron algunas de las primeras que se rindieron a sus numerosos beneficios, les siguieron Madonna, Miley Cyrus, Jennifer Aniston, Melanie Griffith, Courtney Love… Ellas fueron un empuje añadido a que esta disciplina ya practicada hace cientos de años en la India se haya instalado con tanta fuerza en los actuales centros de Yoga.

image1

Los primeros días que entras en contacto con kundalini yoga, crees que te vas a romper en dos, que eres más duro que un tablón de madera o  simplemente que no tienes voluntad suficientemente fuerte como para aguantar tanto tiempo en esa postura tan exigente. Pero sin darte cuenta, día a día se transforma tu cuerpo , tu fuerza y cambia sobre todo  la seguridad en ti, en tu valía, en tu coraje y en la forma en la que te enfrentas a las asanas y a la vida.  Se caracteriza por ser un tipo de Yoga más espiritual donde trabajas sobre el cuerpo y la mente, siendo el yoga más poderoso que se conoce. Un método que ayuda al autoconocimiento de uno mismo llegando a descubrir nuestras fortalezas y debilidades.

image3

Kundalini Yoga hace mayor esfuerzo en la respiración y canto pero también incluye posturas clásicas , la coordinación de la respiración, la circulación y la meditación. Implica un gran trabajo a nivel interno en nuestro organismo, y es perfecto para reforzar nuestra unión cuerpo-mente-espíritu y para llenarnos de energía tanto al comenzar el día como después de nuestra jornada laboral.

image4

La respiración es una de las partes más importantes de cualquier tipo de Yoga. En Kundalini la inhalación la realizamos llevando el abdomen hacia fuera y la exhalación llevándolo hacia dentro. Se trata de inhalar el aire y llenar en primer lugar la parte baja del abdomen, después la media y finalmente los pulmones. Al exhalar lo realizamos de forma inversa pero con la misma profundidad.

image5

BENEFICIOS DE KUNDALINI YOGA

  • Te permite tener mayor flexibilidad en la columna vertebral ya que esta disciplina se caracteriza por la práctica de giros espinales y posturas de arco.
  • Trabajas y tonificas los músculos del abdomen  a través de las diferentes posturas.
  • Amplias tu capacidad pulmonar gracias a las técnicas de respiración.
  • La musculatura en general se tonifica y se vuelve más flexible.
  • Se eliminan toxinas, estimulando el sistema linfático y depurando la sangre.
  • Favorece el sistema digestivo además de fortalecer el sistema nervioso e inmunológico.
  • Estimula la concentración y la memoria.
  • Ayuda a controlar y canalizar las emociones.
  • Mejora la circulación masajeando nuestros tejidos y órganos.
  • Limpia nuestro organismo de las impurezas que se encuentran en los tejidos y en las articulaciones.
  • Revitaliza nuestro cuerpo y mente, llegando a lograr un estado de bienestar y relajación disminuyendo así nuestros niveles de estrés.

image6

ROPA DEPORTIVA: ZALANDO

CENTRO YOGA: LA VENTANA NATURAL DE BOADILLA