CROSSFIT, ¿QUÉ ES Y CUÁLES SON SUS VENTAJAS PARA LAS MUJERES?

¡La de tiempo que llevamos queriendo asistir a una clase de Crossfit! Y por fin la semana pasada nos acercamos al centro Crossboxgym, una escuela de deportes de combate y entrenamiento multidisciplinar situada en Brunete. Todo un acierto, salimos encantadas. Quienes lo llevan son gente muy conocedora del tema, grandes profesionales que  nos hicieron sentir como en casa,  eso si, no tuvieron compasión ninguna con nosotras y sudamos la gota gorda desde el minuto cero que empezó la clase.  Y claro, al día siguiente no nos podíamos ni mover de las agujetas que tuvimos. Desde aquí agradecerles el trato recibido y la gran profesionalidad que recibimos de su coach y entrenador nacional Toño Ruiz.  Sinceramente, habíamos escuchado que eran sesiones duras pero ¡no pensábamos que fuera para tanto! Entonces, ¿qué es exactamente el Croosfit y qué beneficios nos puede aportar?

 

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. En sus orígenes fue elegido como programa de acondicionamiento y fuerza por numerosas academias militares, cuerpos de policía, deportistas de élite en todo el mundo. No obstante, a día de hoy, el CrossFit se ha popularizado en todos los sectores de la población.

Es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y que se desarrolla con una alta intensidad. Un programa muy completo donde se desarrollan las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.  Lo que la define como una de las actividades deportivas más completa.

 

 

¿QUÉ BENEFICIOS TE APORTA EL CROSSFIT?

  • TE HACE FÍSICAMENTE MÁS FUERTE: Ir consiguiendo cada día ser más fuerte te ayudará en todos los aspectos de tu vida.
  • PERDERÁS GRASA: A medida que ganas masa muscular tu cuerpo tenderá a quemar más grasa.
  • GANARÁS FUERZA SIN AUMENTAR DE VOLUMEN: Este es un miedo muy común de las mujeres que evitan este tipo de deportes pensando que ganando músculo ganarán volumen. Esto no es cierto en primer lugar porque hormonalmente las mujeres no podemos ganar  volumen de la misma forma que lo hacen los hombres. En lo que si te ayudará es en definir y tonificar tu cuerpo.
  • EVITARÁS PROBLEMAS RELACIONADOS CON LOS HUESOS: La pérdida de calcio en las mujeres suele ir aumentando con los años o los embarazos. Los entrenamientos de fuerza, aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.
  • CUIDARÁS TU CORAZÓN: La combinación de ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares te ayudarán a reducir el riesgo a padecer enfermedades de corazón.
  • MEJORARÁS TU ACTITUD: La comunidad de Crossfit suele tener un gran espíritu de compañerismo, haciéndote ganar así una mejor actitud hacia los demás y en consecuencia, ayudarte a sentir mejor. Otra buena alternativa para disminuir tu nivel de estrés o ansiedad.

¿A qué esperas entonces para empezar con tu entrenamiento de CrossFit conociendo todos sus beneficios? ¡Contarnos vuestras experiencias!

Queríamos también aprovechar el post para daros a conocer la marca de las prendas con las que acudimos al CrossFit, Pudimos así conocer la alta calidad y comodidad de la ropa, se trata de Oito.um. Cuando recibimos las prendas ya nos sorprendió su tejido y como al probárnoslas se adaptaban a la perfección, además de estilizar el cuerpo. Pero más nos gustó la comodidad con la que nos sentimos a la hora de practicar deporte con ellas. Muy recomendable, podéis visitar su web AQUÍ y ver la infinidad de modelos con los que cuentan. Sus diseños os encantarán.

SHAMBHALA BARCELONA, preciosa colección para esta nueva temporada.


Shambhala Barcelona  vuelve a lanzar nueva colección para esta primavera donde destacan, como suele ser habitual en la marca,  sus espectaculares diseños, cortes y estampados. Y es que Shambhala, como ya os hemos contado en alguna otra ocasión, es más que una colección de moda deportiva. Sus ganas de hacer bien las cosas y el cuidado que prestan hacia todo lo que rodea la fabricación de las prendas, demuestra el equipo humano que está detrás de todo esto. A nosotras personalmente nos hace reflexionar y demostrar, en este caso a través de nuestro blog, que se puede realizar una colección tan impresionante como esta, con una alta calidad y un precio ajustado sin dañar para ello a nadie ni a nada.

Esta nueva temporada continúan trabajando con tejidos innovadores que se adaptan al cuerpo y te facilitan la movilidad a la hora de practicar cualquier tipo de deporte. Nosotras les damos mucho uso a sus prendas, utilizándolas desde para salir a runnear hasta para echar un partido de paddle. Con el añadido de lucir unos diseños tan impresionantes como los que os mostramos en su último catálogo.


 

 

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Seguro que tras ver todas las bonitas prendas de la colección,  no sabéis con que outfit quedaros. Nos encantan sus estampados, espaldas cruzadas, leggings y tops asimétricos… ¡Qué dilema! La de vueltas que estamos dando para elegir nuestra combinación de prendas y hacer el pedido.  Os las mostraremos en cuanto lleguen. Y vosotras, ¿con que outfit os quedáis? ¿Qué combinación es la que más os ha gustado?

SURF AND CHIC

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SURF AND CHIC Muévete con estilo

 

Hoy traemos un post para aquellos afortunados que viven cerca de la costa o que aprovechan sus vacaciones para practicar este genial deporte en el mar. Hablamos del surf. Mi hermana Clara,  gran aficionada a este deporte, ha querido escribirnos un post sobre él explicándonos en que consiste, que beneficios nos aporta y como surfear con estilo utilizando los neoprenos más chic. Aquí lo tenéis!!

 

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Se acerca el verano, y el Surf es una buena alternativa para mantenerse en forma disfrutando del mar y del sol.

Dado que es un deporte que se realiza con la energía de la naturaleza y en medio de ésta, es muy valioso para liberar el estrés y descargar adrenalina.

Además de relajarnos, el surf combina trabajo aeróbico con tonificación, pues al remar contra las olas y en el mar se mejora el funcionamiento cardiorrespiratorio y se queman calorías al mismo tiempo que se trabajan músculos de los brazos y espalda.

Por otro lado, fortalece nuestras piernasglúteos y nuestra  zona media del cuerpo donde se sitúan la mayor cantidad de los músculos posturales que se utilizan para mantenerse de pie arriba de la tabla mientras sorteamos olas en el mar.

El surf empezó a practicarse hace unos 500 años en la polinesia y la llegada masiva de turistas norteamericanos hizo que empezara a popularizarse en California, Australia y otras muchas zonas del planeta hasta llegar a convertirse en una cultura “la cultura del surf” y un estilo de vida para mucha gente.

 

Alrededor de este deporte se ha desarrollado una gran industria que mueve millones. Las grandes figuras del surf se convierten en los mejores modelos de las marcas que los patrocinan.

Hoy traemos para las amantes del surf algunas propuestas para surfear con estilo este verano!

Hay varias opciones a la hora de escoger un traje de verano: los neoprenos de manga larga, los neoprenos sin mangas, las chaquetillas y las mallas.

Nos vamos a centrar en las marcas mas comerciales que ofrecen gran variedad de modelos.

BILLABONG SALTY DAZE LONG SLEEVES SPRING SUIT 99,00 € LO QUIERO

BILLABONG SLEEVELESS SPRING SUIT 79,00 € AQUÍ

ROXY Sweet Escape Jacket 59,50€ ME LO PIDO

BILLABONG SEA LEGS 90,00 € LO QUIERO

BILLABONG PEEKY LONG SLEEVE JACKET 79,00 € AQUÍ

 

 

O’Neill BAHIA 2/1MM LONG SLEEVE SPRING WETSUIT 99,95 AQUÍ

HURLEY FUSION 202 FRONT ZIP SPRING SUIT 130$ LO QUIERO

Pull and Bear también se suma a esta moda del surf con su nueva colección de neoprenos. Algo más económicos y nada que envidiar al resto en cuanto a diseño.

TRAJE NEOPRENO MANGA LARGA 69,99 € AQUÍ

 

LEGGING NEOPRENO NEGRO 45,99 € AQUÍ

 

TOP NEOPRENO MANGA SISA CREMALLERA DELANTERA 29,99 € AQUÍ

 

BAÑADOR NEOPRENO CREMALLERA 59,99 € AQUÍ

SHORT NEOPRENO BICOLOR REVERSIBLE 29,99 € AQUÍ

 

CHAQUETA CORTA NEOPRENO MANGA LARGA 39,99 € AQUÍ

Nunca debéis olvidar vuestra crema solar, por eso incluimos estas cremas solares de colores para que las conbinéis con vuestros trajes de verano!

Sun Zapper – Australia Day Triple Pack – 36g 15,26$ AQUÍ

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