NUEVA COLECCIÓN ASTORE PRIMAVERA – VERANO 2017

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Como amante de mi ciudad natal, San Sebastián, no podíamos dejar de nombrar en nuestro blog una marca vasca, que ya reconocida a nivel mundial, destaca por su calidad y sus bonitos diseños. Se trata de Astore.

Desde sus inicios, en 1988, ASTORE ha sabido combinar, en su forma de ser y actuar, los fundamentos de la arraigada tradición industrial del País Vasco con la habilidad para adaptarse a las necesidades cambiantes del mercado, manteniéndose fiel a los valores que han formado parte del espíritu de la marca a lo largo de todos estos años: calidad y funcionalidad, por un lado, cuidado diseño y tecnicidad por otro.

La evolución de los tejidos permite crear prendas con prestaciones específicas para cada actividad. En ASTORE, elaboran tejidos técnicos de primera calidad y utilizan los ya existentes para combinarlos y conseguir los mejores resultados.

También comentaros que Astore cuenta en sus prendas para la mujer con la colección NiNeu, con tallas que van desde la 38 hasta la 52. Una línea llena de color, con mensajes positivos en las camisetas y con ropa que sienta bien, cómoda y de calidad. Cualquier mujer puede practicar deporte con estilo cuente con la talla que cuente gracias a la colección NiNeu.

Personalmente llevamos muchos años entrenando con prendas Astore y conocemos de primera mano sus buenos resultados en sus tejidos a la hora de practicar deporte. Hoy os mostramos la nueva colección para esta primavera verano tanto de la línea  Sport como de  Nineu, que estamos seguras os van a encantar. Aunque aconsejamos como siempre que probéis algunas de sus prendas para comprobar vosotras mismas su comodidad y lo bien que se adaptan al cuerpo de la mujer a la hora de moverse.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Podéis encontrar estas y más prendas en su TIENDA ONLINE.

Colección Sport

Colección Nineu

La importancia del TRABAJO DE FUERZA en las mujeres CORREDORAS.

No se muy bien el motivo, pero lo cierto es que son muchas las mujeres que evitan el trabajo de fuerza en sus entrenamientos. Quizá porque piensan que trabajar la fuerza hará que ganen músculo y en consecuencia volumen en sus piernas, brazos… que estéticamente no nos suele gustar tanto. Pero las mujeres contamos con menos testosterona, lo que hace más difícil esa ganancia de músculo. El secreto está en realizar una tabla donde el objetivo no sea ganar volumen sino tonificar el cuerpo y a la vez ganar fuerza en aquellos músculos que utilizamos a la hora de correr.

Dicho esto no es necesario que vayas todos los días a la sala de musculación del gimnasio, con realizar dos sesiones semanales será suficiente para conseguir todos sus beneficios y te ayuden a progresar como corredor. Hay muchas opciones para conseguir este fortalecimiento, no solamente el ir al gimnasio. Hazte con un TRX, unas gomas, o una simple esterilla… pero dedica un tiempo a ello para poder progresar como corredora.

Os contamos en que nos ayudará la fuerza a mejorar en nuestras carreras.

  • En primer lugar porque al correr, la mayoría del tiempo en zona aeróbica, perdemos masa muscular. Pierdes peso si, y volumen, pero tu cuerpo no lo sientes duro, fibroso.
  • Además contar con músculos más fuertes nos ayudan a ser más rápidas y a poder también mantenernos con más fuerza en recorridos largos.
  • Ganar fuerza y musculatura en el cuerpo corrige tu postura. Una buena postura corporal a la hora de correr es fundamental, nos ayuda a llevar un paso adecuado consiguiendo así una correcta técnica de carrera.
  • El trabajo de fuerza también aumenta el índice de metabolismo basal haciendo crecer nuestro gasto calórico y ayudando así a eliminar la grasa acumulada.
  • Y sobre todo, el correr es un deporte de alto impacto, por ello es importante que nuestra musculatura y articulaciones aguanten dicha carga. Trabajar la fuerza nos hará prevenir lesiones.


OUTFITS NUEVA COLECCIÓN PRIMAVERA 2017 ASTORE 

FOTOS GIMNASIO HEROS GYM MADRID

 

Controla tu estrés practicando deporte

Es una pena ir viendo año tras año el aumento de personas que sufren de estrés en nuestra sociedad. No me extraña, vivimos a un ritmo de locos donde priorizamos cualquier trabajo o tarea frente a parar y cuidarnos a nosotros mismos. Pienso que no somos conscientes del daño físico y psíquico que puede generarnos el estrés. A veces es necesario llegar al límite para darnos cuenta y tener que necesariamente hacer un alto en el camino.  Por ello, antes de que esto ocurra, tenemos varias opciones para mantener nuestros niveles de estrés a raya. Una, descargar nuestro nivel de trabajo, preocupaciones, tareas pendientes…. lo cual suele ser difícil, la sociedad nos arrastra a ello. Pero si hay algo que podemos hacer y que no solo nos ayudará a sentirnos mejor psicológicamente, es el DEPORTE. No se la de veces que hemos enumerado sus beneficios, pero hoy vamos a centrarnos en contaros como el moverte reducirá tu nivel de estrés.

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No lo decimos nosotras, miles de estudios lo confirman. El deporte es la mejor opción para cuidar de tus emociones. Hace que nuestro cuerpo funcione mejor, que estemos más alegres, que nos sintamos bien, nos cansemos menos y nos veamos mejor. Todo ello contribuye a disminuir la carga de estrés.

Pero vamos a conocer como reacciona nuestro cuerpo de forma psicológica y físiológica a la hora de practicar deporte para obtener todos estos beneficios:

  • En general, hacer ejercicio de forma regular reduce el nivel de ansiedad y hace que controlemos nuestro estrés emocional. La gente que hace deporte suele ser más tranquila y también afronta los problemas de forma más pausada.
  • Cuando hacemos ejercicio, mantenemos nuestra cabeza entretenida en cuestiones asociadas al deporte, y así nos distraemos. Despejamos nuestra mente de preocupaciones y en consecuencia, reducimos nuestro nivel de estrés del organismo.
  • La práctica de actividades físicas y deportivas conllevan una mayor liberación de endorfinas por parte del cerebro, la hipófisis y otros tejidos, lo cual se traduce en estado de euforia y mayor sensación de bienestar así como disminución de la sensación de dolor.
  • La práctica deportiva hace también que los niveles de adrenalina circulantes en nuestro organismo sean cada vez menores, influyendo no sólo en el estrés, sino también en factores de riesgo como la hipertensión arterial.

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En conclusión, si tus niveles de estrés te superan, ya no hay excusas para hacer algo por sentirte mejor.  Ponte unas zapatillas y disfruta del deporte. Tú mismo conocerás en primera persona como te sientes al terminar de entrenar y descubrirás esa sensación de bienestar que no sentías horas antes de hacer ejercicio. Increíble el poder del deporte.