Featured

¿Te vienes conmigo a Paddle Surf?

por 0 No tags

Una tarde de Junio que todavía no hace mucho calor, aproveché con mi familia para salir de la rutina diaria y se nos ocurrió dar una vuelta con las bicis por una ruta maravillosa y espectacular por la zona en la que vivo.

Cargamos las bicis en el coche y fuimos al Embalse de Picadas, situado en la zona suroeste de la sierra de Madrid. Conocemos muy bien la zona y la vuelta al embalse es una ruta circular llana, divertida porque pasas por túneles y muy fácil para hacer con los niños.

Mientras estábamos pedaleando escuchamos muchas risas y chapoteos provenientes del embalse, como si hubiese una gran fiesta en el agua… Al ser una zona muy tranquila y silenciosa nos llamó tanto la atención que paramos la marcha y nos bajamos de las bicis para asomarnos y ver qué pasaba.

Descubrimos a un grupo de 6-7 personas, cada una en su tabla de paddle surf algunos intentando mantenerse de pie,otros pasando de una tabla a otra del compañero y casi siempre acababa con el mismo final…en el agua. El caso es que se lo estaban pasando de lujo.

Vaya envidia que me dió poder estar en ese momento con ellos, echarme unas risas, hacer deporte y además en un entorno tan maravilloso y rodeado de naturaleza. Me acordé del año pasado cuando era yo quien estaba en esa situación.

Recuerdo que fue el año pasado cuando hice mi bautismo en paddle surf y repetí varias veces ese mismo verano. Siempre que iba a un lugar con mar aprovechaba para alquilar una tabla.

Al ver al grupo haciendo paddle surf eché de menos la sensación que ofrece de tranquilidad y desconexión sin agobios sin prisas…La practica al aire libre en la naturaleza y encima en el agua, un medio que ¡¡me encanta!!

La verdad que me he enganchado tanto a este deporte que me he estado informando de todo lo relativo al paddle surf y estoy mirando qué tabla de paddle surf comprar, comparando características y precios para ver si cuadra en mi presupuesto.

Gracias a un amigo mío que tiene una empresa que hace actividades al aire libre (entre ellas paddle surf ) en el embalse de picadas me dio información sobre cómo elegir una tabla de paddle surf, las partes y otras recomendaciones que os dejo más abajo por si os pudiera interesar y queréis aprender un poquito más sobre este deporte.

Si os apetece probar la experiencia os recomiendo hacer una clase de iniciación o también llamada de Bautismo de paddle surf. Anímate porque lo único que necesitas es ¡saber nadar!

La tabla de paddle surf

La puedes alquilar a cualquiera de las empresas que ofrecen los servicios o te puedes comprar una si piensas que vas a practicar este deporte con asiduidad.

Te recomiendo que si es la primera vez que practicas paddle surf, lo hagas con una empresa con monitor, para que te vaya enseñando la postura a mantener en la tabla, cómo remar, trucos e inclusive hasta figuras. Y si luego quieres comprarte una tabla te dejo una guía y recomendaciones de qué tabla de paddle surf comprar para que sea acorde a tu peso. No tiene tanta importancia que la tabla sea rígida o hinchable, lo que importante es que flote para que puedas remar cómodamente.

Partes de una tabla de paddle surf

  1. Manga: anchura de la tabla. Afecta a la velocidad y a la facilidad de maniobra. Mangas más anchas son más estables.
  2. Grosor: Tablas más gruesas tienen mayor flotabilidad y estabilidad.
  3. Eslora: longitud de la tabla
  4. Volumen. Capacidad de la tabla de llenarse de aire. Mayor volumen responde a mayor peso a soportar
  5. Nose: punta
  6. Rails: cantos
  7. Tail: cola
  8. Fins: quilla
  9. Deck: parte de arriba
  10. Bottom: parte de abajo
Comprar tabla paddle surf: partes de una tabla

Elección de una tabla de paddle surf

  1. Ten en cuenta el espacio disponible para comprar una tabla de paddle surf, que tengas para su almacenamiento y el medio de transporte de la tabla de SUP para elegir una tabla hinchable o rígida. Las tablas de SUP tienen un tamaño de 3 a 4 m de longitud y un peso de 10 -12 kg, por lo que si tienes mucho espacio, la rígida es tu opción. Para poco espacio y/o no dispongas de un remolque o un buen sistema de anclaje a tu vehículo para transportar tu tabla de SUP hasta la zona de agua más cercana, la opción ideal es la tabla hinchable, pues cuando acabas tu actividad deportiva, puedes deshincharla y compactarla para su transporte y almacenamiento.
  2. Según su uso:
    1. Race: esbeltas y picudas. Uso en carreras.
    2. Touring: mezcla entre all round y race. Muy usada para hacer largas travesías.
    3. All round: principiantes, redondeadas y estables
    4. Yoga: diseñadas para hacer yoga sobre la tabla de SUP
    5. Río: diseñadas para hacer descenso de SUP por aguas rápidas.
  3. Según tu peso y nivel: para calcular el volumen de aire de la tabla asociado al peso que tenemos se realizará un cálculo sencillo: Multiplicaremos el peso por 2,2 de manera general / 1,8 intermedios / 1,5 avanzados / 1,3 expertos /Muchas tablas ya tiene en su etiquetado los kilos soportados.

Mantenimiento de una tabla de paddle surf

  1. No arrastrar, llevar la tabla en brazos
  2. No dejar la tabla expuesta al sol o lugares donde vaya a calentarse mucho (interior coches)
  3. Hinchar la tabla a la presión indicada según el fabricante
  4. Lavado con agua dulce para eliminar restos de sal marina, o limpiar la tierra. Hincapié en la limpieza de zonas sensibles como la quilla y la válvula de inflado.
  5. Cuidado de no introducir agua en el interior de la válvula. Puede provocar mohos.
  6. Secado completo para evitar moho cuando dejamos de usarlas y las almacenamos
  7. Enrollar y guardar con la válvula abierta. Y al almacenarla dejarla estirada con la caja de quillas hacia arriba.

Remo

El remo para Paddle All Round tiene unas características concretas. La altura es de 10 a 27 cm más que tu altura.
La anchura de la pala es ancha. El tamaño de la pala larga y la forma de la pala diedral.
Hay dos tipos de remos, los fijos y los ajustables. El remo fijo como bien indica su nombre no se puede cambiar. Son recomendables para la practica de Paddle Surf y Paddle Race.

Los remos ajustables SUP son los mejores para la iniciación en el Paddle, ya sea tipo Surf,Race o All Round ya que te permitirán conocer cuál es tu medida idónea al poder ajustar la altura.

Correa o leash para sujetar el pie

Si quieres ir más seguro puedes usar una correa que puede ir enganchada al tobillo o a la rodilla. Si te compras un pack normalmente vienen incluidas. Sino os dejo dónde comprar una correa.

CORREA PREMIUM: cable de uretano ultra fuerte, nuevo moldeado en giratorio de acero inoxidable 316, y un triple Railsaver. Evita que la correa surf se enrede y se envuelva alrededor de tus piernas

  • MÁXIMO CONFORT: la correa del tobillo es de neopreno acolchado super cómodo. El diseño en espiral mantiene la correa fuera de su camino hasta que más lo necesita. No se arrastre en el agua, algas, o las malas hierbas
  • FUERTE Y DURADERO: Lo suficientemente fuerte para las tablas de surf largas y pesadas, Como está diseñado para paddle en aguas tranquilas, es ligero y flexible
  • Fácil de usar: tiene una pestaña de extracción fácil con un bolsillo oculto de llave.

Otros accesorios

Chaleco salvavidas

Y si te quieres sentir del todo seguro en la práctica de paddle surf te recomiendo que te compres el chaleco salvavidas, no es muy caro y te puede salvar de un disgusto.

Neopreno

Y por si eres muy friolero o friolera un neopreno puede ser el complemento definitivo para disfrutar con el paddle surf sin necesidad de pasar frío.

He visto que en Amazon hay packs que ya incluyen todos los elementos necesarios como: tabla, remo, correa del pie, hinchador y bolsa por un precio bastante asequible para una principiante como yo. Os dejo una tabla comparativa de las tablas de paddle surf hinchables. También podéis ver mi elección por relación precio -calidad

Comparativa comprar tabla paddle surf 2020

Categoría Principiantes/¡¡ NOS GUSTA !! Principiantes Principiantes Principiantes / NIÑOS
Nombre INTEY Tabla Paddle Surf Hinchable Tabla Paddle Surf Hinchable Hydro-Force Oceana 2020 Aqua Marina Fusion-All-Around iSUP Tabla Paddle Surf Hinchable Hydro-Force Aqua
Imagen comprar tabla paddle surf Hinchable INTEY comprar tabla paddle surf Hinchable Hydro-Force Oceana 2020 comprar tabla paddle surf Aqua Marina comprar tabla paddle surf Paddle Surf Hinchable Hydro-Force Aqua
Qué incluye Bomba de aire de doble sentido y acción,tubo de aire,Bolsa de tela Oxford 600D,Aleta de seguimiento desmontable.Paleta de aleación de aluminio de 220cm con cerradura.Correa de pie Correa de tobillo, bomba de hinchado con manómetro, remo de aluminio ligero ajustable y bolsa de transporte Mochila mágica, bomba de doble acción con manómetro, Sports III 3sect. Paleta de aluminio ajustable – máx. 210cm, Aleta central deslizable, Leashes de seguridad de tabla de paletas Incluye correa de tobillo, bomba de hinchado con manómetro, remo de aluminio ligero ajustable y bolsa de transporte
Medidas 305 × 76 × 15cm. 305 x 84 x 12 cm 3.15m/15cm 274 x 76 x 15 cm
Peso soportado Hasta 200 kg. Hasta 130 kg. Hasta 130 kg. Hasta 110 kg
Material Equipada con material de PVC de grado militar y una construcción de puntada compuesta super reforzada. Plástico ultrarresistente combinando la tecnología «Dropstitch» y «Tritech» Tecnología de costura ligera Caída y diseño de base y riel de calidad completa para óptica superior Construida con las tecnologías «Dropstitch» y «Tritech» aumentando la resistencia
Valoración 56 valoraciones, 4,4 de 5 n.° 1 en los más vendidos de amazon n.° 14 en Tablas hinchables de paddle surf 54 valoraciones 4,1 de 5
Precio 269,99 € 330,25 € 359,00 € 313,76 €
Garantía 【2 AÑOS DE GARANTIA】

Dónde hacer paddle surf

Os pongo dos zonas donde he hecho paddle surf en Madrid ya que están cerca de donde vivo. Si vives cerca del mar aprovecha este verano y no dejes pasar la ocasión.

El pantano de San Juan en Madrid



El embalse de Picadas en Madrid



Empresa para practicar paddle Surf

Te animo a que pruebes este magnífico deporte que se ha puesto tan de moda. Empieza por el bautismo o clase de iniciación y verás cómo te acaba enganchando. Si tienes niñ@s a partir de 8 años ellos se pueden coger su propia tabla y si son más pequeños, como me pasó a mí, me lleve a mi hija montada en mi tabla y se lo pasó pipa, ya que se iba bañando a cada ratito.

Bautismo de paddle surf en el embalse de picadas

Horas de curso :2

Participantes: grupos de hasta 10 personas

Dificultad : baja 

Imprescindible : saber nadar.
15 minutos de breafing fuera del agua donde se habla de Historia del paddle.

Modalidades

Partes de la tabla 

Dentro del agua 
Técnicas de paleo Maniobras en la tabla 
Precio curso IVA incluido

35€ por persona 

Reserva de fecha y disponibilidad:

Tlf: 660676810

Email: pasalarisa@gmail.com

Web: www.pasalarisa.es

 

¿Quedamos?

Cuéntame tu experiencia con el paddle surf si es la primera vez que lo haces o si ya lo practicas habitualmente algún consejo que darnos.

Featured

Camisetas NBA una tendencia veraniega

Ahora que ha terminado la temporada de la NBA y que empieza a llegar el calorcito, dedicamos este post a hablar de una tendencia que venimos observando hace ya  años, llevar camisetas de baloncesto fuera de las canchas, toda una tendencia cada temporada veraniega.

El grupo surcoreano de música pop,  Girls’ Generation posaban así en uno de sus foto shots, exportando así esta tendencia de vestir ropa de baloncesto NBA a todo el mercado asiático.

girls-generation-shows-off-nba-fashion

 

Hace ya tiempo que muchas celebrities empezaron a incorporar en sus looks más casual estas camisetas que pudieran parecer sólo destinadas a practicar baloncesto. Rihanna o Miley Cirus son algunas de las celebrities que se dejan ver con este tipo de camisetas NBA.  ¿Qué os parece  la camiseta con acabado en falda de Adidas de Rihanna?  ¿Alguna vez os habíais imaginado una camiseta de baloncesto así?

rihanna_adidas

camiseta NBA tendencia veraniega

Os he de confesar que a mí me encanta este estilo «sport chic» y como buena amante del baloncesto que soy tengo unas cuantas camisetas y no sólo de la NBA sino de España también. Inclusive mi hija pequeña tiene una camiseta de los Lakers que la regalaron unos amigos de EEUU. Me parecen idóneas ahora con estos calores , no sólo por ser ligeras sino por ser transpirables. Son perfectas para combinarlas con unas mallas, vaqueros o falda corta para estas tardes y noches de verano, o simplemente para ir a la playa.

Camisetas NBA tendencia veraniega Muévete con estilo

Podéis encontrar las camisetas de baloncesto en tiendas como Footlocker, el Corte inglés, Adidas, Nike incluso en Amazon a partir de 20€. Si os animáis a comprar alguna os recomiendo que las tallas mejor pequeñas XS o S ya que el tallaje suele ser de chico y son bastante amplias.

Un clásico entre las camisetas en el verano es el 23 de Jordan. Este año con la publicación del documental Last dance será tendencia de nuevo.

 

 

Hemos encontrado una tienda online con camisetas especiales para chicas. ¡Las tienes hasta de color rosa!

 

Si quieres llevar la camiseta del jugador más de moda de la NBA esta temporada, no te pierdas la edición Golden y lo chula que es…Esta no la tengo y creo que está entre mis favoritas.

  

¿Os unís a la tendencia veraniega de las camisetas NBA? ¿Qué equipo os favorece más?

  

Para este verano ya elegí la mía…¿adivinas?

  

  

Nuestra recomendación para comprarse un bañador de mujer en la desescalada.

Ayer primer día en la fase I para la Comunidad de Madrid, ingenua de mí, fui a una de las tiendas abiertas para comprar un bañador para este verano. Tenía la gran duda de cómo llevarían a cabo el proceso de desinfección de la ropa antes y después de probarla.

Pues bien, no hace falta que vayáis para comprobarlo porque no te puedes probar ninguna prenda. Al dependiente le enseñas con tu móvil el bañador, en mi caso,  que quieres y le dices tu talla. Si tienes suerte que lo tengan ya te lo puedes llevar sin probártelo ni tocarlo.

Vamos que la conclusión a la que llegué es que es mucho mejor quedarme en casita para ahorrar las colas de espera y hacer el pedido online.

Y para facilitaros la labor os muestro por qué marca me he decidido para elegir el bañador de este verano.

aquagym 1

 

Bañadores de mujer Speedo

Cuando llega el calor, practicar un deporte acuático es una de mis pasiones. Me encanta nadar y probar muchas modalidades acuáticas de deporte como Aquagym, aquacycle, aquaritmos, aquayoga, aquaboxing, aquilates, aichi, aquastep…Vamos que hay “aquas” para todos los gustos.

Para mí que el bañador tenga un bonito diseño, me guste y me quede más o menos bien es fundamental, pero además, hay que hacer un pequeño estudio para conseguir que la prenda que vistamos nos permita realizar el deporte cómodamente.

Además, busca que tenga resistencia al cloro para que la lycra y los colores te duren más tiempo intactos. La marca Speedo tiene una gama de bañadores que cumplen con dos requisitos que para mí son imprescindibles: comodidad y que tenga un diseño estético que me guste y favorezca.

Es cierto, que los colores de los bañadores de natación,aquagym… suelen ser poco vistosos pero Speedo ha diseñado una gama con estampados y colores vivos para las más atrevidas.

Aquí os muestro algunos diseños que me gustan

Y para las que buscan un look actual y pueden lucir su vientre sin apuros, os mostramos un bikini adaptado perfectamente para practicar aquagym.

Un look más juvenil…para que veas la gran cantidad de diseños que tiene la marca.

¿Cuál ha sido tu elección? cuéntanos qué tal te ha ido en la compra de bañador para este verano

Trabajando para obtener el máster Super Body Super Brain (SBSB)

Hoolaaaaa  !!!! HEMOS VUELTO Y CON NOTICIAS FRESCAS…

 

Tras el parón de unos meses del Blog, os queremos comentar que hemos estado muy liadas estudiando, preparando y ejercitándonos para sacarnos la certificación en el Máster Trainer Super Body Super Brain (SBSB) proveniente de   y avalado por famosos neurobiólogos y neurólogos de Nueva York. En EEUU ya están trabajando con él en Hospitales, Colegios, para tratar enfermedades como ALZHEIMER,PARKINSON, pacientes con DEMENCIA SENILniños con necesidades especiales ( ADD, ADHD, AUTISMO, ASPERGER),obesidad y diabetes infantil y ampliable a todas las personas que quieran ejercitar su cuerpo y su mente.

 

Dentro de muy poquito esperamos poderos enseñar nuestro diploma acreditando la certificación y movernos con tod@s vosotr@s con este nuevo método fitness.

Aquí podéis ver un adelanto de nuestros avances.

 

 

Estamos trabajando muy duro para aprender al más mínimo detalle todo lo relativo a este gran método de entrenamiento que aúna el aspecto físico  con el trabajo cognitivo . Trabajar en una misma sesión la fuerza, resistencia,coordinación, y equilibrio y a la vez favorecer nuestra actividad cerebral (creando nuevas conexiones neuronales) nos llamó mucho la atención y nos supone un gran reto personal.

 

La distancia no ha sido un impedimento y estamos en contacto permanente con su creador Michael Gonzalez-Wallace (entrenador personal en medicina deportiva) enseñándole los vídeos de nuestros avances para sus correcciones, haciendo exámenes, programando casos prácticos… todo para poder trabajar con vosotros con este método tan contrastado científicamente y tan sumamente beneficioso para la salud física y mental.

 

#superbodysuperbrain #supercerebro #michaelgonzalezwallace