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Nuestra recomendación para comprarse un bañador de mujer en la desescalada.

Ayer primer día en la fase I para la Comunidad de Madrid, ingenua de mí, fui a una de las tiendas abiertas para comprar un bañador para este verano. Tenía la gran duda de cómo llevarían a cabo el proceso de desinfección de la ropa antes y después de probarla.

Pues bien, no hace falta que vayáis para comprobarlo porque no te puedes probar ninguna prenda. Al dependiente le enseñas con tu móvil el bañador, en mi caso,  que quieres y le dices tu talla. Si tienes suerte que lo tengan ya te lo puedes llevar sin probártelo ni tocarlo.

Vamos que la conclusión a la que llegué es que es mucho mejor quedarme en casita para ahorrar las colas de espera y hacer el pedido online.

Y para facilitaros la labor os muestro por qué marca me he decidido para elegir el bañador de este verano.

aquagym 1

 

Bañadores de mujer Speedo

Cuando llega el calor, practicar un deporte acuático es una de mis pasiones. Me encanta nadar y probar muchas modalidades acuáticas de deporte como Aquagym, aquacycle, aquaritmos, aquayoga, aquaboxing, aquilates, aichi, aquastep…Vamos que hay “aquas” para todos los gustos.

Para mí que el bañador tenga un bonito diseño, me guste y me quede más o menos bien es fundamental, pero además, hay que hacer un pequeño estudio para conseguir que la prenda que vistamos nos permita realizar el deporte cómodamente.

Además, busca que tenga resistencia al cloro para que la lycra y los colores te duren más tiempo intactos. La marca Speedo tiene una gama de bañadores que cumplen con dos requisitos que para mí son imprescindibles: comodidad y que tenga un diseño estético que me guste y favorezca.

Es cierto, que los colores de los bañadores de natación,aquagym… suelen ser poco vistosos pero Speedo ha diseñado una gama con estampados y colores vivos para las más atrevidas.

Aquí os muestro algunos diseños que me gustan

Y para las que buscan un look actual y pueden lucir su vientre sin apuros, os mostramos un bikini adaptado perfectamente para practicar aquagym.

Un look más juvenil…para que veas la gran cantidad de diseños que tiene la marca.

¿Cuál ha sido tu elección? cuéntanos qué tal te ha ido en la compra de bañador para este verano

Trabajando para obtener el máster Super Body Super Brain (SBSB)

Hoolaaaaa  !!!! HEMOS VUELTO Y CON NOTICIAS FRESCAS…

 

Tras el parón de unos meses del Blog, os queremos comentar que hemos estado muy liadas estudiando, preparando y ejercitándonos para sacarnos la certificación en el Máster Trainer Super Body Super Brain (SBSB) proveniente de   y avalado por famosos neurobiólogos y neurólogos de Nueva York. En EEUU ya están trabajando con él en Hospitales, Colegios, para tratar enfermedades como ALZHEIMER,PARKINSON, pacientes con DEMENCIA SENILniños con necesidades especiales ( ADD, ADHD, AUTISMO, ASPERGER),obesidad y diabetes infantil y ampliable a todas las personas que quieran ejercitar su cuerpo y su mente.

 

Dentro de muy poquito esperamos poderos enseñar nuestro diploma acreditando la certificación y movernos con tod@s vosotr@s con este nuevo método fitness.

Aquí podéis ver un adelanto de nuestros avances.

 

 

Estamos trabajando muy duro para aprender al más mínimo detalle todo lo relativo a este gran método de entrenamiento que aúna el aspecto físico  con el trabajo cognitivo . Trabajar en una misma sesión la fuerza, resistencia,coordinación, y equilibrio y a la vez favorecer nuestra actividad cerebral (creando nuevas conexiones neuronales) nos llamó mucho la atención y nos supone un gran reto personal.

 

La distancia no ha sido un impedimento y estamos en contacto permanente con su creador Michael Gonzalez-Wallace (entrenador personal en medicina deportiva) enseñándole los vídeos de nuestros avances para sus correcciones, haciendo exámenes, programando casos prácticos… todo para poder trabajar con vosotros con este método tan contrastado científicamente y tan sumamente beneficioso para la salud física y mental.

 

#superbodysuperbrain #supercerebro #michaelgonzalezwallace

Paddle Surf un deporte para todo el mundo

Se avecina un verano difícil con el COVID-19 para practicar deporte en conjunto. La verdad que con las altas temperaturas que empezamos a tener da pereza salir a correr muy muy temprano o muy muy tarde y con la bici nos pasa un poco igual.

Es un deporte ideal porque cada persona va en su tabla individual y cuando quieras puedes descansar y darte un remojon. Además que es muy muy divertido y trabajas equilibrio, core…

Para todos aquellos que viváis cerca del mar ,embalses o Ríos caudalosos os recomiendo probar el Paddle Surf.

El  verano pasado nos enganchamos a la práctica de Paddle Surf por muchas razones, la más importante, que nos ha pareció un deporte muy muy divertido.

Ya teníamos el gusanillo de probar con el Paddle Surf y al final no pudimos, así que de este verano no podía pasar y aprovechando el entorno tan maravilloso donde vivimos y lo cerquita que tenemos varios pantanos de casa, reservamos nuestro bautismo de Paddle Surf en el Embalse de Picadas.

Nos juntamos un grupo de amigos y pasamos una tarde de lujo, entre risas, un paisaje increíble, algún que otro bañito y sobre todo poniendo a prueba nuestro equilibrio. Nos sorprendió lo rápido que te pones de pie en la tabla y la tranquilidad que da «pasear», en este caso por el Embalse, sobre una tabla y con la naturaleza como compañera. Fueron casi 3 horas que se pasaron volando, salvo 15 minutos donde el instructor te explica cómo manejar la tabla y el remo, lo demás estás en el agua. Además el monitor nos tuvo muy entretenidos con juegos encima de la tabla para que viésemos todo lo que se puede hacer con una tabla de Paddle Surf, fue una experiencia muy divertida y que os recomendamos no dejéis pasar si tenéis ocasión.

Por eso estas vacaciones, allá donde hemos ido con mar, nos hemos alquilado unas tablas para hacer Paddle Surf y así descubrir nuevos parajes, hacer ejercicio y corroborar que es un deporte «DIEZ» para el verano.

 

 

 

Beneficios

 

Además de los múltiples beneficios que tiene para la salud, y que más abajo os detallamos,  es bastante fácil de practicar y no requiere de una gran condición física. Nos encanta porque ya lo practiques en el mar o en algún pantano o embalse, hemos sentido una relajación y tranquilidad que ayuda a reducir el estrés y sirve como válvula de escape de la ajetreada rutina diaria.

 

Tonificación del tronco y de las piernas

Con tan sólo los movimientos involuntarios que se hacen para intentar mantener el equilibrio en la tabla, se realiza un importante trabajo de tonificación de tronco y piernas, además se consigue una mejora considerable de los reflejos.

Gracias al fortalecimiento muscular y de los tendones se evitan problemas de caderas,rodillas,tobillos,espalda y de hernia discal. El simple hecho de mantener la postura corporal, dirigir la tabla y desplazarnos hace que los músculos abdominales realicen un trabajo intenso.

 

 

Brazos

Al remar también se trabaja la musculatura de los brazos. Es perfecto para tonificar y fortalecer los brazos.

 

 

Trabajas la estabilidad y el core

El mayor temor a la hora de hacer Paddle Surf es mantenerse de pie y no acabar en el agua. ¿El truco?  Activar el core, flexionar ligeramente las rodillas para que el centro de gravedad esté más cerca de la tabla y mirada al frente.

 

 

Reduce el estrés

Al tener que estar concentrado en mantener el equilibrio y remar, hace que tu cabeza deje de «rumiar» pensamientos para estar concentrada en una sola tarea.

Estar en contacto con la naturaleza y el agua es una fuente de tranquilidad asegurada.

 

 

Aprovecha todavía los días de calor que quedan y haz una escapadita para practicar Paddle Surf, ya verás como te encantará